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家长指南

基于科学研究的文章:屏幕时间、睡眠与健康的数字习惯。

孩子每天看多久屏幕才合适?各年龄段的屏幕时间建议世界卫生组织和美国儿科学会对各年龄段的儿童屏幕时间有什么建议?孩子实际每天用多久?为什么学龄儿童没有统一的数字?文末附一个简单的 5 步家庭计划。阅读约 7 分钟 屏幕成瘾真的存在吗?要留意哪些迹象,科学怎么说“屏幕成瘾”并不是医学诊断,但世界卫生组织列入疾病分类的“游戏障碍”是。孩子真正需要留意的迹象是什么?它到底有多常见?家长在家里又能做些什么?阅读约 6 分钟 屏幕与睡眠:孩子睡前多久应该关掉电子产品?放在卧室里的手机就算不用,也可能影响孩子的睡眠;孩子的眼睛对夜间灯光也比大人更敏感。睡前多久该关屏幕?本文介绍相关研究,并附上 4 条简单易行的家规。阅读约 5 分钟